詳細的「打坐」的論述和打坐前的補充說明

因為以四明實修20幾年的打坐體會來看，還有以下幾點要特別注意： 

1、初學者不宜直接上坐打坐

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打坐只是坐在那裡，沒有任務，沒有目標，沒有計劃。

打坐只是坐在那裡，其餘的一切都和打坐無關。

倘若我們因為打坐而收穫了安寧、寧靜、祥和、愉悅等，那是多出來的，那是副產品，那是錦上添花。

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禪定雙盤突破方法及其秘密

要想突破「雙盤」的時間，談一點個人體會（這是自己回答某位網友的博文）：

（1）每天沒事時就經常盤腿坐一下，只有身體習慣了不酸麻，心理才會適應輕鬆。

（2）瑜伽中有很多「動功」，在「月禪」博客中說有「四個動作」是最重要的，要常練（經常自練或被別人踩）。血脈通了，就不疼了。

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當你靜下心來的時候
整個宇宙成為你的萬有
你會聽見下雪的聲音
聽見樹葉的低語和夜的嘆息

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禪定打坐的神效和完整教學   震驚全世界的生命科學電影：打坐的真相

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就像蓮花開放的時候都是在清晨。早晨我們起床以後，發現蓮花都開了！為什麼中午以後，到了傍晚，蓮花苞就都關閉了呢？因為午時一過，能量往下走了蓮花苞就關閉了。等到子時一過，能量又往上走了，蓮花苞又全都打開了。

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打坐雙盤腿有如此驚人好處

1. 雙盤人人可練，即使60歲開始練起，

2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。

3. 如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小伙。日常基本百病不生。

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